Kesehatan mental berkaitan langsung dengan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Ketika pikiran tenang dan rileks, tubuh akan bekerja lebih baik. Stres dapat memicu produksi hormon berbahaya di dalam tubuh, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, menjaga pikiran positif dan ketenangan pikiran sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Tidur yang cukup juga merupakan cara alami untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidur nyenyak selama 7 hingga 8 jam setiap hari dapat membantu tubuh memulihkan energi. Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan rentan terhadap infeksi. Oleh karena itu, tidur harus menjadi bagian penting dari gaya hidup.

Meditasi, yoga, dan teknik pernapasan dalam sangat bermanfaat untuk ketenangan mental. Dengan bermeditasi selama beberapa menit setiap hari, pikiran akan lebih tenang dan ketegangan akan berkurang. Selain itu, menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman juga meningkatkan kesehatan mental. Ketika gaya hidup seimbang, tubuh secara alami akan kuat dan sehat.