Daya tahan tubuh kita terhadap penyakit bergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi. Jika asupan vitamin, mineral, dan protein dalam makanan mencukupi, tubuh dapat melawan infeksi eksternal dan penyakit musiman dengan lebih baik. Buah-buahan musiman seperti jeruk, ambrosia, dan pepaya merupakan sumber vitamin C yang baik, yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Sayuran berdaun hijau juga menyediakan nutrisi penting.

Maksud dari diet seimbang bukan hanya untuk mengisi perut, tetapi juga untuk memberikan semua nutrisi ke tubuh dalam jumlah yang seimbang. Diet seimbang harus mencakup biji-bijian utuh, yogurt, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Mikronutrien seperti seng dan zat besi menjaga daya tahan tubuh terhadap penyakit tetap aktif. Jika makanannya alami dan segar, tubuh akan lebih mudah menjaga kesehatannya dalam jangka panjang.

Di saat yang sama, penting untuk memperhatikan waktu dan jumlah makanan yang tepat. Makanan berat atau makanan yang lebih berminyak dapat melemahkan kekebalan tubuh. Sebaliknya, Anda harus mengonsumsi makanan ringan, bergizi, dan buatan sendiri dalam rutinitas Anda. Jadi, dengan menerapkan pola makan seimbang, kita dapat membuat tubuh sehat dan kuat tanpa obat-obatan.